空腹ダイエットをしようと試みたわけ

色々ダイエットありますけど、方法は色々私いままでダイエットなんて続いた試しもなくなんかなーと思いながら、ふと見ると南雲吉則さんの「一日一食」というものがあるではないですか！？

年を取ると自然食欲が衰える＝この機会に一気に食欲を制御していけばいいんじゃない？！と言うのが最初のきっかけでした。

やり方はネイバーでまとめている通りです

ただいきなりだと、正直きついので（いまでもですが）一日三食のうち意識的に昼を抜くことがたまにあります。
以外と抜けても体調は変わらなかったりするんですよね。

会社時代は、よく昼にお菓子だのアイスだのありましたが、最近はなし、変わりにこれらのものに変更しました

以外と持ちます。気持ち炭酸飲料がお腹にたまると空腹感が抜けていい感じです。
私が飲みだしたのは、これ

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本当は、クリスタルカイザーが好きなのですが、最近はコンビニにも売ってなくて近所のドラッグストアでウィルキンソンを買ってお腹をごまかしています。

効果は３日目から

二日くらい「一日二食」の日が続くと「一日三食」なくても生きていけることに気づきます。発見です。
ただ、２日連続でなくても、少しずつ食事を抜く感覚を養っていくことがコツなんだと思います。
だから、１週間で「一日二食」が２回とかでも全然OK
私は、家族で住んでいるのでどうしても子供のご飯などで一緒に食べてしまいますが、一人暮らしの方はやりやすそうです。

現在は、体重もなんとか2ヶ月で-3Kgぐらいなんで、満足してます。
運動らしいものも特にないし、（０歳と２歳の子供をみながらなので、そもそもできないという話しもありますが、、）